نشانه های آگورا فوبیا(ترس از فضای باز) + نحوه درمان آن

آگورا فوبیا یکی از انواع فوبیا است که می تواند در میان بسیاری از افراد رایج باشد. افراد مبتلا به این ترس از قرار گرفتن در برخی محیط ها واهمه دارند. این موارد می تواند فضای باز، فضای بسته و یا حتی تنهایی باشد. به دلیل شایع بودن این اختلال ما در ادامه این مطلب قصد داریم به بررسی اینکه آگورا فوبیا(ترس از فضای باز) چه نوع ترسی است؟ بپردازیم و همچنین به شما کمک کنیم که علل آگورا فوبیا (ترس از فضای باز) و روش های تشخیص آگورا فوبیا (ترس از فضای باز) را بدانید. برای اطلاع از روش های درمان آگورا فوبیا(ترس از فضای باز) نیز می توانید با کارشناسان ما در تماس باشید.

آگورافوبیا چیست؟

آگورافوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که باعث می‌شود افراد از مکان‌ها و موقعیت‌هایی که در فضای باز است، ترس داشته باشند.

افراد مبتلا به آگورافوبیا اغلب علائم حمله پانیک مانند ضربان قلب سریع و حالت تهوع را دارند. همچنین ممکن است قبل از اینکه وارد موقعیتی شوند که از آن می ترسند، این علائم را تجربه کنند. در برخی موارد، این وضعیت می تواند به حدی شدید باشد که افراد از انجام فعالیت های روزانه مانند رفتن به بانک یا فروشگاه مواد غذایی اجتناب کنند و بیشتر روز را در خانه های خود بمانند.

مؤسسه ملی سلامت روان برآورد می کند که ۰.۸ درصد از بزرگسالان آمریکایی به آگورافوبیا مبتلا هستند و حدود ۴۰ درصد موارد شدید در نظر گرفته می شوند. وقتی شرایط پیشرفته تر باشد، آگورافوبیا می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. افراد مبتلا به آگورافوبیا اغلب متوجه می شوند که ترس آنها غیرمنطقی است، اما نمی توانند کاری در مورد آن انجام دهند. این می تواند در روابط شخصی و عملکرد آنها در محل کار یا مدرسه اختلال ایجاد کند.

اگر مشکوک به آگورافوبیا هستید، مهم است که در اسرع وقت تحت درمان قرار بگیرید. درمان می تواند به شما در مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند. بسته به شدت بیماری شما، درمان ممکن است شامل درمان، داروها و روش های درمانی سبک زندگی باشد.

علائم آگورافوبیا چیست؟

افراد مبتلا به آگورافوبیا معمولاً علائم زیر را تجربه می کنند:

• ترس از ترک خانه برای مدت طولانی
• ترس از تنها ماندن در موقعیت اجتماعی
• ترس از دست دادن کنترل در یک مکان عمومی
• ترس از قرار گرفتن در مکان هایی که فرار از آن دشوار است، مانند ماشین یا آسانسور

آگورافوبیا اغلب با حملات پانیک همزمان است. حملات پانیک مجموعه ای از علائم است که گاهی در افراد مبتلا به اضطراب و سایر اختلالات سلامت روان رخ می دهد. حملات پانیک می تواند شامل طیف گسترده ای از علائم فیزیکی شدید باشد، مانند:

• درد قفسه سینه
• تپش قلب
• تنگی نفس
• سرگیجه
• لرزیدن
• خفگی
• تعریق
• گرگرفتگی
• لرز
• حالت تهوع
• اسهال
• بی حسی
• احساس سوزن سوزن شدن

افراد مبتلا به آگورافوبیا ممکن است هر زمان که وارد یک موقعیت استرس زا یا ناراحت کننده می شوند، حملات پانیک را تجربه کنند، که ترس آنها از قرار گرفتن در یک موقعیت ناراحت کننده را بیشتر می کند.

علل آگورا فوبیا (ترس از فضای باز) چیست؟

مشخص نیست که چه چیزی باعث آگورافوبیا می شود. با این حال، اغلب با یک اختلال پانیک موجود همراه است. اختلال هراس بدون دلیل خاصی باعث حملات کوتاه و شدید ترس می شود. حدود یک سوم افراد مبتلا به اختلال هراس دچار آگورافوبیا می شوند. اما آگورافوبیا نیز می تواند به تنهایی رخ دهد.

علت دقیق آگورافوبیا مشخص نیست. با این حال، عوامل متعددی وجود دارد که خطر ابتلا به آگورافوبیا را افزایش می دهد. این موارد عبارتند از:

• افسردگی
• سایر فوبیاها مانند کلاستروفوبیا و فوبیای اجتماعی
• نوع دیگری از اختلال اضطراب، مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال وسواس فکری جبری
• سابقه سوء استفاده فیزیکی یا جنسی
• مشکل سوء مصرف مواد
• سابقه خانوادگی آگورافوبیا

آگورافوبیا نیز در زنان شایع تر از مردان است. معمولاً در بزرگسالی و جوانی شروع می شود و ۲۰ سال میانگین سن شروع آن است. با این حال، علائم این بیماری می تواند در هر سنی ظاهر شود.

روش های تشخیص آگورا فوبیا (ترس از فضای باز) چیست؟

آگورافوبیا بر اساس علائم و نشانه ها تشخیص داده می شود. پزشک از شما در مورد علائم، از جمله زمانی که شروع شده و چند بار آنها را تجربه می کنید، می پرسد. آنها سوالات مربوط به سابقه پزشکی و سابقه خانوادگی شما را نیز خواهند پرسید. آنها همچنین ممکن است آزمایش خون را برای کمک به رد علل فیزیکی علائم شما انجام دهند.

برای تشخیص آگورافوبیا، علائم شما باید معیارهای خاصی را داشته باشند که در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا ذکر شده است.

برای تشخیص آگورافوبیا باید در دو مورد از شرایط زیر احساس ترس یا اضطراب شدید کنید:

• استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی مانند قطار یا اتوبوس
• قرار گرفتن در فضاهای باز، مانند فروشگاه یا پارکینگ
• قرار گرفتن در فضاهای بسته، مانند آسانسور یا ماشین
• بودن در یک جمعیت
• تنها بودن در خانه

معیارهای دیگری برای تشخیص اختلال هراس با آگورافوبیا وجود دارد. شما باید حملات پانیک مکرر داشته باشید و حداقل یک حمله پانیک باید با موارد زیر همراه باشد:

• ترس از حملات پانیک بیشتر
• ترس از عواقب حملات پانیک، مانند حمله قلبی یا از دست دادن کنترل
• تغییر در رفتار شما در نتیجه حملات پانیک

اگر علائم شما ناشی از بیماری دیگری باشد، آگورافوبیا برای شما تشخیص داده نخواهد شد. آنها همچنین نمی توانند ناشی از سوء مصرف مواد یا اختلال دیگری باشند.

آگورافوبیا چگونه درمان می شود؟

تعدادی درمان مختلف برای آگورافوبیا وجود دارد. به احتمال زیاد به ترکیبی از روش های درمانی نیاز خواهید داشت.

روان درمانی

روان درمانی که به عنوان گفتار درمانی نیز شناخته می شود، شامل ملاقات منظم با یک درمانگر یا سایر متخصصان سلامت روان است. این به شما این فرصت را می دهد تا در مورد ترس های خود و هر موضوعی که ممکن است به ترس های شما کمک کند صحبت کنید.

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری رایج ترین شکل روان درمانی است که برای درمان افراد مبتلا به آگورافوبیا استفاده می شود. CBT می تواند به شما در درک احساسات و دیدگاه های تحریف شده مرتبط با آگورافوبیا کمک کند. همچنین می تواند به شما بیاموزد که چگونه با جایگزین کردن افکار تحریف شده با افکار سالم، در موقعیت های استرس زا کار کنید و به شما این امکان را می دهد که دوباره احساس کنترل را در زندگی خود به دست آورید.

درمان از طریق مواجهه

مواجهه درمانی همچنین می تواند به شما کمک کند بر ترس های خود غلبه کنید. در این نوع درمان، شما به آرامی در معرض موقعیت ها یا مکان هایی قرار می گیرید که از آنها می ترسید. این ممکن است باعث شود ترس شما به مرور زمان کاهش یابد.

داروها

برخی از داروها می توانند به تسکین علائم آگورافوبیا یا حمله پانیک کمک کنند. این شامل:

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین، مانند پاروکستین (پاکسیل) یا فلوکستین (پروزاک)

مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین و نوراپی نفرین، مانند ونلافاکسین

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، مانند آمی تریپتیلین

داروهای ضد اضطراب، مانند آلپرازولام (زاناکس) یا کلونازپام (کلونوپین)

تغییرات سبک زندگی

تغییرات سبک زندگی لزوماً آگورافوبیا را درمان نمی کند، اما ممکن است به کاهش اضطراب روزمره کمک کند.

ورزش منظم برای افزایش تولید مواد شیمیایی مغز که باعث می شود احساس شادی و آرامش بیشتری داشته باشید.

خوردن یک رژیم غذایی سالم که شامل غلات کامل، سبزیجات و پروتئین بدون چربی است، بنابراین به طور کلی احساس بهتری خواهید داشت.

تمرین مدیتیشن روزانه یا تمرینات تنفس عمیق برای کاهش اضطراب و مبارزه با شروع حملات پانیک.

در طول درمان، بهتر است از مصرف مکمل های غذایی و گیاهان دارویی خودداری کنید. این داروهای طبیعی برای درمان اضطراب ثابت نشده اند و ممکن است با اثربخشی داروهای تجویز شده تداخل داشته باشند.

چشم انداز افراد مبتلا به آگورافوبیا چیست؟

همیشه نمی توان از آگورافوبیا جلوگیری کرد. با این حال، درمان زودهنگام برای اختلالات اضطراب یا هراس ممکن است کمک کند. با درمان، شانس خوبی برای بهبودی دارید. درمان زمانی که زودتر شروع شود آسان‌تر و سریع‌تر است، بنابراین اگر مشکوک به آگورافوبیا هستید، در جستجوی کمک دریغ نکنید. این اختلال می تواند کاملاً ناتوان کننده باشد زیرا شما را از شرکت در فعالیت های روزمره باز می دارد. هیچ درمانی وجود ندارد، اما درمان می تواند تا حد زیادی علائم شما را تسکین دهد و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.

عوارض آگورافوبیا

آگورافوبیا درمان نشده می تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت کاهش دهد. مثلا:

فعالیت های خارج از خانه مانند محل کار، مدرسه، معاشرت، سرگرمی ها و بسیاری از اشکال ورزش دور از دسترس هستند.

مشکلات مالی، انزوا، تنهایی و کسالت ممکن است منجر به احساس ناراحتی بیشتر و افزایش خطر افسردگی شود.

ممکن است فرد تشخیص دهد که ترس او غیرمنطقی است، اما در انجام هر کاری ناتوان باشد.

آنها ممکن است از خود عصبانی و ناامید شوند.

این احساسات منفی به عزت نفس، افسردگی و سایر اضطراب ها و ترس ها کمک می کند.

عوامل خطر آگورافوبیا چیست؟

عوامل خطر برای ایجاد آگورافوبیا عبارتند از:

داشتن حملات پانیک یا سایر فوبیاها.

تجربه رویدادهای استرس زا در زندگی، مانند مرگ یکی از عزیزان، مورد حمله قرار گرفتن یا مورد آزار قرار گرفتن.

داشتن طبیعت عصبی یا مضطرب.

پاسخ دادن به حملات پانیک با ترس و دلهره مفرط.

داشتن یک خویشاوند مبتلا به آگورافوبیا.

آگورافوبیا چه احساسی دارد؟

همه گاهی اوقات اضطراب را تجربه می کنند. اما یک اختلال اضطرابی باعث نگرانی بیش از حد می شود که بر فعالیت های روزانه تأثیر می گذارد. آگورافوبیا می تواند شما را دچار ترس و استرس شدید کند، که ممکن است باعث شود از موقعیت ها دوری کنید.

خلاصه مطلب

ما در این مطلب سعی کردیم به بررسی اینکه آگورا فوبیا(ترس از فضای باز) چه نوع ترسی است؟ بپردازیم. به علاوه علل آگورا فوبیا (ترس از فضای باز) و همچنین روش های تشخیص آگورا فوبیا (ترس از فضای باز) نیز بررسی گردید. در صورتی که پس از مطالعه این مطلب نیاز به اطلاعات بیشتری در رابطه با درمان آگورا فوبیا(ترس از فضای باز) داشتید، می توانید با کارشناسان ما تماس برای دریافت مشاوره فوبیا بگیرید.