درمان راه رفتن در خواب کودکان + علل آن

برای بسیاری از والدین که با راه رفتن در خواب کودکان مواجه هستند، نگرانی هایی در این مورد وجود دارد و می خواهند بدانند که چرا چنین رفتاری رخ می دهد. علت و درمان قطعی برای راه رفتن در خواب کودکان با چشم باز از سوی روانشناسان معرفی نشده، اما از نظر آن ها این حالت تا زمانی که خطرآفرین نباشد، نگران کننده نخواهد بود. مگر در موارد حاد که می تواند نشانه مشکلات جسمی و روحی زمینه باشد.

در ادامه به طور دقیق تر خواهیم دید که راه رفتن در خواب نشانه چیست؟ و جوانب مختلف آن اعم از علل و شیوه های پیشگیری و درمان را مورد بررسی قرار می دهیم. اما چنانچه خوابگردی فرزندتان برایتان به یک دغدغه تبدیل شده است یا با سوالات و ابهاماتی مواجه شدید، می توانید با مشاوران و کارشناسان دکتر فکر تماس بگیرید.

نشانه های راه رفتن در خواب کودکان

احتمالا شما نیز مشاهده کرده یا شنیده اید که یک کودک در حال خواب شروع به راه رفتن یا برخی فعالیت های دیگر می کند، در صورتی که صبح هیچ چیزی در این مورد به یاد نمی آورد. این پدیده را خوابگردی می نامند. راه رفتن در خواب کودکان شایع تر از بزرگسالان است و ممکن است برخی از آن ها تنها به دفعات کم و برخی دیگر به طور غیر معمولی این کار را انجام دهند.

اما سوال این است که دقیقا به چه مواردی خوابگردی می گویند و راه رفتن در خواب کودکان شامل چه مواردی می باشد؟ شکل ساده راه رفتن در خواب همانطور که از نام آن پیداست، پیاده روی کردن در حین ناهوشیاری و خواب آلودگی می باشد.

اما این رفتار می تواند اشکال متنوع تری نیز به خود بگیرد که در این صورت سومنابولیسم نامیده می شود. از جمله رایج ترین شیوه های راه رفتن کودکان در خواب گزینه های زیر می باشد، که البته لزوما همه ان ها در یک فرد دیده نمی شود بلکه ممکن است کودکی تنها یک یا چند مورد را انجام دهد.

• کودک از تختخواب خود بلند شده و شروع به دور زدن در اتاق می کند
• چشمانشان باز است اما فاقد تمرکز و نگاه عامدانه هستند و به یک نقطه خیره می شوند
• درها را باز می کنند تا به بیرون برود
• لباس می پوشد
• آب یا یک خوراکی می خورد
• به دستشویی می رود
• باز کردن در کمد
• در مکان های غیر معمول ادرار می کند

علت راه رفتن در خواب کودکان با چشم باز

در مورد علت راه رفتن در خواب نوجوانان و کودکان توضیح دقیقی وجود ندارد. معمولا حدود ۲ الی ۳ ساعت پس از خوابیدن، امکان دارد کودک شروع به انجام این کار کند. خواب در حالت کلی پنج مرحله دارد. کودک در مرحله سوم و چهارم شروع به خوابگردی می کند. یعنی در فازی که ضربان قلب و تنفس کند می شود. به هر ترتیب، یک علت راه رفتن در خواب کودکان می تواند به چند دلیل رایج باشد.

• بازی یا فعالیت بیش از حد در طول روز
• داشتن تب یا بیماری
• خوابیدن در مکان هایی متفاوت به معمول همیشه
• وجود استرس در کودکان 
• خوردن برخی داروها
• زیاد غذا خوردن قبل از خواب
• وجود ترس به دلایل مختلف
• وجود سر و صدای زیاد در محیط
• گرچه با او صحبت می کنید اما بیدار نمی شود
• ادرار کردن در جاهای نامناسب
• آسیب وارد شدن به سر یا مغز در اثر یک اتفاق یا سانحه

راه رفتن در خواب کودکان در چه صورت نگران کننده است؟

در اغلب موارد راه رفتن در خواب به ویژه در اوایل کودکی یک مسئله یا مشکل جدی نیست. به طوری که حدود ۱۷ درصد کودکان در آمریکا چنین امری را تجربه می کنند. اما اگر این کار به شکل موارد زیر درآید، بایستی در مورد آن نگران شد. چرا که می تواند نشانه ایی از یک بیماری شخصیتی یا حتی جسمی باشد.

• آپنه یا وقفه تنفسی: حالتی که در آن کودک در نفس کشیدن دچار مشکل شده یا تنفس های با وقفه های مکرر همراه است. این مکل می تواند در طول شب چندین مرتبه اتفاق بیفتد و به فرد یک نوع احساس خفگی دست دهد.

• دیدن بیش از حد کابوس هاس شبانه. یعنی زمانی که کودک عمیقا به خواب فرو رفته و کابوس های وحشتناکی می بیند.

• خوابگردی کودک در چند شب متوالی رخ دهد و از او حرکات خطرناکی همچون دست زدن به اشیاء خطرناک یا بیرون رفتن سر می زند.

• با بزرگتر شدن کودک، او همچنان راه می رود.

• کودک به خودش یا افراد خانواده صدمه بزند.

• داشتن سندروم پای بی قرار

• تجربه تشنج

راه رفتن در خواب نشانه چیست؟

برای بسیاری از روانشناسان هنوز هم علت راه رفتن در خواب کودکان با چشم باز به طور کامل مشخص نیست و همچنان در حال بررسی کردن این موضوع می باشند. بعلاوه، از آنجا که معمولا زمان راه رفتن در خواب کودکان غیر قابل پیش بینی است، مشاهدات و آزمایشات خاصی بر روی خود افراد دارای این اختلال صورت نگرفته و بیشتر شواهد از طریق توضیحات افراد مشاهده کننده گزارش داده شده است.

با این وجود، گفته می شود که این اختلال بیشتر در کودکانی رخ می دهد که یک یا هر دو والد آن سابقه خوابگردی داشته و زمینه ژنتیکی دارد. بعلاوه، فعالیت ها و اتفاقات طول روز نیز نقش مهمی در پیدایش چننی حالتی دارند.

پیشگیری

• کودک خواب کافی داشته باشد. کودکانی که در طول شبانه روز خواب کمی دارند، معمولا بیشتر در معرض خوابگردی قرار می گیرند.
• برای خواب او یک برنامه زمانی مشخص تعیین کنید. یعنی در یک موعد و محدوده خاص زمانی به خواب برود.
• استرس موجود در خانه را کاهش دهید. اختلاف زن و شوهر، مشاجرات طولانی، اختلافات خانوادگی، اتفاقات استرس زا همگی در خوابگردی نقش دارند.
• تحریکات دیداری و شنیداری را قبل از به خواب رفتن او کم کنید.
• بهتر است او در تخت طبقه اول و طبقات همکف خوابانیده شود
• اگر پرده ایی در اتاق خواب او وجود دارد، بهتر است از نوع سنگین باشد تا نتواند آن را بکشد.
• دمای اتاق خواب باید متعادل باشد

درمان راه رفتن در خواب کودکان

به طور غالب درمان واضح و خاصی برای راه رفتن در خواب کودکان وجود ندارد و والدین یا خانواده می توانند از طریق یک سری توصیه های خاص روانشناسان این حالت تخفیف ببخشند. اما چنانچه این توصیه ها موثر واقع نشده و خوابگردی ادامه یابد یا شدت بیشتری بگیرد، ممکن است از شیوه های درمانی استفاده شود. این درمان ها عبارتند از روش های رفتاری، شناختی و درمانی.

حتی در شرایط حاد امکان دارد که از زنگ های هشدار در درب منزل استفاده شود. این هشدار به گونه ایی است که اگر کودک قصد خارج از خانه را داشت، با صدای بلند آن بیدار می شود. اما به طور کلی والدین بایستی در هنگام مواجه با خوابگردی کودک خود این اقدامات را انجام دهند:

• به آرامی با او صحبت کرده و به سمت تختخوابش هدایت نمایید.
• بهتر است که او را بیدار نکنید، زیرا با این کار احتمال دارد که کودک آشفته شود. البته در موارد ضروری می توانید او را به آرامی بیدار کنید.
• حتما محیط خواب کودک را از وسایل خطرآفرین خالی کنید و درها و پنجره ها را قفل نمایید.
• راه پله ها حتما نرده داشته باشند و در مقابل آن ها مانع قرار دهید
• اگر کودک قبلا تجربه خوابگردی داشته است، می توانید قبل از خواب او را به یک دوش حامام آب گرم برده و یا موسیقی ملایمی برایش پخش نمایید.
• قبل از خوابیدن مطمئن شوید که مثانه اش خالی است.
• او را از خوردن شکلات، شیرینی یا خوراکی های کافئین دارد بازدارید.

سخن پایانی 

در این مقاله هدف ما بررسی علت ها و روش های درمان راه رفتن در خواب کودکان با چشم باز و دیگر انواع خوابگردی بود و در مورد شیوه های مختلف آن صحبت نمودیم.

اگر فرزند شما نیز با چنین مسئله ایی مواجه است یا دارای مشکلاتی همچون شب ادراری، لجبازی، ترس از مدرسه، بیش فعالی، استرس، کودک آزاری، بهانه گیری و … می باشد، می توانید از طریق مشاوره کودک و نوجوان دکتر فکر، برای درمان او و بهبود رابطه خود اقدام کنید. همکاران ما در تمامی روزهای هفته از ساعت ۸ صبح الی ۱۲ شب آماده پاسخگویی به تمامی سوالات شما دوستان گرامی خواهند بود.