استرس اکسیداتیو چیست؟ + درمان آن

آیا می دانید که استرس اکسیداتیو چیست؟ استرس اکسیداتیو پدیده ایی است که در اثر بر هم خوردن تعادل تولید و انتشار رادیکال های آزاد و آسیب به بافت و غشای برخی از سلول های مهم بدن بوجود می آید. از این رو، مهم است که همه ما به این موضوع توجه کرده و در مورد درمان و تاثیر استرس اکسیداتیو بر بدن اطلاعاتمان را افزایش دهیم تا از صدمات جسمی و روحی جلوگیری به عمل آید.

برخی نیز در مورد ارتباط استرس اکسیداتیو و افسردگی نگرانند. در این مقاله این مطالب را مورد بررسی قرار خواهیم داد و بیشتر با جنبه های مختلف آن آشنا می شویم. همچنین، اگر با سوال یا ابهامی در این زمینه مواجه شده اید، می توانید با کارشناسان ما تماس بگیرید.

استرس اکسیداتیو چیست؟

در بدن ما فرایندهای بسیار زیادی دست به دست هم می دهند تا سلامت جسمی و حتی روحی را به ما اعطا نمایند. یکی از این فرایندها، اکسیداسیون می باشد. این عمل باعث می شود تا با تولید رادیکال های آزاد در بدن، سیستم ایمنی به درستی کار کرده و با عوامل بیماری زا مبارزه شود.

حال اگر تعادل و نظم تولید این رادیکال های آزاد بهم بخورد، پدیده ایی به نام استرس اکسیداتیو رخ می دهد. یعنی رادیکال های آزاد بیش از حد مورد نیاز آنتی اکسیدان ها بوده و بر بافت چربی، پروتئین های بدن و DNA آسیب وارد می کنند. در نتیجه، سلول ها نمی توانند به مقابله با آشفتگی ها و اضطراب ها بروند و مجددا به حالت اولیه خود برگردند. چنین موردی منتج به برخی بیماری ها و دیابت شود.

حال باید دید که علت چیست و چرا چنین اتفاقی می افتد؟ این امر می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، اما مهم ترین آن ها عبارتند از:

سبک زندگی غلط همچون مصرف غذاهای فرآوری شده
قرار داشتن در معرض طیف وسیعی از مواد شیمیایی
ورزش نکردن
سیگار کشیدن
برخی از آفت کش ها و پاک کننده ها
آلودگی هوا و محیط

تاثیر استرس اکسیداتیو بر بدن

سرطان: تحقیقات نشان داده است که استرس آکسیداتیو به واسطه آسیب اکسیداتیو DNA در بوجود آوردن پیشرفت سرطان تاثیرگذار است. علاوه بر این، استرس اکسیداتیو در تغییر ساختار DNA نقش دارد.
بیماری های قلبی عروقی: استرس اکسیداتیو از نظر بسیاری از متخصصین و کارشناسان منجر به برخی مشکلات قلبی عروقی همچون تصلب شرایین، ایسکمی، فشار خون بالا، کاردیومیوپاتی، هیپرتروفی قلبی و نارسایی احتقانی قلب می شوند.
بیماری های عصبی: بروز برخی بیماری های عصبی اعم از ، بیماری پارکینسون، بیماری آلزایمر (AD)، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)، مولتیپل اسکلروزیس، افسردگی، و از دست دادن حافظه، بیماری پارکینسون، بیماری آلزایمر (AD)، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS)، مولتیپل اسکلروزیس، افسردگی، و از دست دادن حافظه با استرس اکسیداتیو مرتبطند.
بیماری های تنفسی: استرس اکسیداتیو می تواند احتمال بروز بیماری‌های ریوی مانند آسم و بیماری انسدادی مزمن ریه را بالا می برد.
بیماری های کلیوی: پدیده استرس اکسیداتیو با بالا بردن سطح برخی هورمون ها، التهاب مفاصل و بافت های اطراف آن را افزایش داده و آرتریت روماتوئید را بوجود می آورند.
بیماری های کلیوی: محرک هایی که در استرس اکسیداتیو وجود دارند، بر نارسایی کلیه اثرگذارند.
تاخیر در بلوغ جنسی: بلوغ جنسی و رشدی نوجوانی می تواند در اثر استرس اکسیداتیو به تاخیر بیفتد.
دیابت

خوراکی های سالم برای درمان استرس اکسیداتیو

هر چه غذاهای حاوی آنتی اکسیدان بیشتر مصرف کنیم، سلول ها بهتر می توانند به بهبود صدمان ناشی از استرس اکسیداتیو کمک کنند. خبر خوب آنکه بسیاری از میوه جات، مغزها، سبزیجات و مواد غذایی دارای اکسیداتیو هستند. در زیر به برخی از مهم ترین مواد مغذی و خوراکی موثر در این زمینه اشاره کرده ایم.

شکلات تلخ
اسپند ( نوعی آجیل بومی استرالیا)
زغال اخته
توت فرنگی
کنگر
گوجی بری
تمشک
کلم پیچ
کلم قرمز
لوبیا
چغندر
اسفناج
فلفل دلمه ای
کلم بروکلی
کلم
کلم بروکسل
سرمه
نخود فرنگی برف
توت فرنگی
آناناس
کیوی
انبه
هویچ
سبزی شلغم
فلفل قرمز
آووکادوها
محصولات تولید شده ازغلات
تخم مرغ
مارماهی
ساردین
ماهی تن
بادام ها
دانه های آفتابگردان
فندق
بادام زمینی
آجیل کاج
آجیل برزیلی

ارتباط استرس اکسیداتیو و افسردگی

متاسفانه آثار مخرب استرس اکسیداتیو تنها به فیزیک و بدن ختم نمی شود، بلکه بر سلامت روان نیز اثر منفی می گذراد. رادیکال های آزاد با از بین بردن غشای سلولی باعث می شوند که پیری زودتر بوجود آید.

این رادیکال های بر روی مغز نیز تاثیر می گذارنند. به عنوان مثال اگر بموقع برای درمان استرس اکسیداتیو اقدام نشود، احتمال اینکه شخص دچار اختلالات شخصی یا روانی همچون اسکیزوفرنی، اوتیسم و اختلال دو قطبی شود، وجود دارد.

در مورد ارتباط استرس اکسیداتیو و افسردگی هنوز نتایج مسلم و قطعی به دست نیامده است و این مورد نیازمند تحقیقات بیشتری است.

سخن پایانی

در این مقاله تلاش کردیم تا اطلاعات شما را در مورد نکاتی مانند درمان و تاثیر استرس اکسیداتیو بر بدن توضیح داده و شناخت شما را در این زمینه بالا ببریم.

چنانچه علاوه بر این موضوع، در مورد سایر مشکلات جسمی و روحی با سوال و ابهامی مواجه شدید، می توانید ضمن برقراری ارتباط با کارشناسان ما، پاسخ تمامی سوالات خود را دریافت نمایید. همکاران ما در همه روزهای هفته از ساعت 8 صبح الی 12 آماده خدمت رسانی به دوستان گرامی می باشند.