استرس و اضطراب

هر فرد در طول روز فشار‌های کاری، تحصیلی، خانوادگی و… زیادی را تحمل کرده و همین عوامل می‌توانند سبب ایجاد استرس بی‌ دلیل شوند. مطمئن باشید که این حالت بی‌علت نبوده و یک محرک قبلی باعث شده تا دچار آن شوید. یک محیط پر‌تنش، عوامل ژنتیکی، حوادث مختلف در روز یا …

در حال حاضر افسردگی در زنان به یک بیماری شابع تبدیل شده است. خانم‌های خانه‌دار معمولا زودتر به این بیماری دچار می‌شوند. علائم این بیماری می‌تواند به صورت خفیف و یا شدید یاشد که در هر دو صورت نیاز به پیگیری و معالجه دارد؛ اما پیش از درمان افسردگی شدید در …

تاثیر استرس بر بدن می‌تواند خود را به اشکال گوناگون نشان داده و حتی در بسیاری از مواقع سبب بیماری‌های مضمن شود. به‌طور کلی این حالت، واکنش طبیعی بدن نسبت به اوضاع سخت و دشوار است. در چنین مواقعی بدن هورمون‌هایی با عناوین کورتیزول و آدرنالین را ترشح کرده و …

برای درمان استرس و اضطراب می‌توان از روش‌های مختلفی مانند ورزش منظم، مدیتیشن و مراقبه، تغذیه سالم، خواب کافی و … استفاده کرد. در موارد شدیدتر، مراجعه به مشاوران و روانشناسان می‌تواند کمک‌کننده باشد. درمان‌های روان‌شناختی مانند رفتار درمانی شناختی (CBT) می‌توانند ابزارهای موثری برای مقابله با استرس و اضطراب …

شاید بخواهید بدانید برای درمان استرس چه بخوریم؟ استرس یکی از مشکلات رایج در زندگی مدرن است و تغذیه مناسب می‌تواند نقش مهمی در کاهش آن ایفا کند. برخی از مواد غذایی مانند چای سبز، میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند. همچنین طب سنتی انواع روش‌های …

شاید بسیاری از افراد، با وجود آنکه در خانه آرامش کافی ندارند، اما کمتر به فکر شناسایی عوامل استرس زا در خانه افتاده باشند و یا نقش چنین عواملی را چندان جدی نگیرند. این در حالی است که هر بخشی از خانه و هر فرد خانواده، تاثیر بسزایی در حال …

آیا می دانید اختلال اسکیزوفرنی فرم چیست؟ شاید شما هم در مورد بیماری اسکیزوفرنی بسیار شنیده باشید، اما ندانید که علائم و دلایل یکی از انواع آن به نام اسکیزوفرنی فرم چیست. حقیقت این است که این دو تقریبا مشابه یکدیگر هستند و اختلاف چندانی ندارند. به جز در مواردی …

آیا می دانید که استرس اکسیداتیو چیست؟ استرس اکسیداتیو پدیده ایی است که در اثر بر هم خوردن تعادل تولید و انتشار رادیکال های آزاد و آسیب به بافت و غشای برخی از سلول های مهم بدن بوجود می آید. از این رو، مهم است که همه ما به این …

بر اساس آمار و تحقیقات صورت گرفته، میزان استرس و اضطراب در زنان بیشتر از مردان بوده و پیامدهایی که با خود به همراه دارند نیز بارزتر می باشد. اما دلیل این امر چیست؟ چه تفاوت های جنسیتی سبب بوجود آمدن این امر می گردد و چگونه می توان را …

پشت سر گذاشتن دوره کودکی و وارد شدن به دوره نوجوانی و بلوغ با چالش های زیادی همراه است که می توانند موجب نگرانی والدین و فرزندان شوند. اضطراب در نوجوانان یکی از موضوعات مهم و چالش برانگیز برای تمامی نوجوانان و خانواده های آن ها می باشد. استرس و …